Я уже много лет удерживаю нормальный вес после похудения. В целом я потеряла 20 кг, но это было не за 1 месяц. От себя могу сказать, что в этом деле требуется терпение. Также есть некоторые хитрости.
После таблеток и припарок от известных производителей вес всегда возвращался. Но кисло-молочные продукты со специями помогают застопорить результат похудения.
В данном случае это кефир с корицей.
Кефир В магазинном кефире есть всякие добавки и консерванты, что килограммы скорее добавит.
Поэтому я заквашиваю из молока свой кефирчик. Рассчитываю на неделю. Например, в день я выпиваю 2 стакана по 200 мл, значит надо заготовить в холодильник 1,4 литра.
Какую корицу брать Я лично бывала на Шри-Ланке в садах специй, видела как она растёт, привозила оттуда палочки. Также бала молотую, она сильно отличается, реально, химия.
Рекомендую заказывать палочки корицы, их потом можно долго использовать.
Для порошка я промываю палочку корицы, жарю её на сухой сковороде. Палочка разворачивается, легко ломается. Перемалываю эти кусочки в кофемолке.
Кассия тоже для наших целей подходит, только надо иметь в виду, что она более ядрёная.
Как приготовить напиток из кефира с корицей Я бы сказала, проще некуда. Я беру стакан своего домашнего кефира, кладу в него помытую палочку корицы. За несколько минут вкус корицы выходит в кефир, помешиваю.
Надо пробовать, чтобы вкус был приятным. Палочку потом надо помыть и высушить, её можно использовать много раз. Если у нас порошок корицы, тогда добавляем на кончике чайной ложки.
Как пить Я пью кефир с корицей 2 раза в день, утром и в обед по 200 мл за раз. Всегда это делаю после скромной еды.
При этом я не пью чай и кофе, соки и прочие напитки вообще. На ночь никогда. Если есть чувство жажды или голода, могу выпить только кипячёную воду.
Важно! Норма потребления корицы в день не более 0,5 чайной ложки. Поэтому, с палочками перебора не будет.
Для начального похудения хватает месяца с кефиром и корицей, затем надо сделать перерыв.
