Упражнение «Цветок» если есть свисающий жир внизу живота или дряблая кожа. Изъявляемся за 7 дней.
Всего лишь одно упражнение помогло мне справиться с свисающим жиром внизу живота. Это волшебное упражнение оказалось самым простым. Называется оно «Цветок».
Главный секрет его эффективности заключается в полной отдаче сил и энергии, а еще нужно научиться прочувствовать работу мышц.
Если мышцы чувствуются, то эффект подтяжки мышц живота гарантирован.
Для этого упражнения необходимы несколько странные условия. Нет, это не опечатка. Его делают на лестничной площадке. Так и хочется поставить смайлик и сказать, что пошутила, но это не так.
Подъем по ступенькам выполняем боком. Руками держимся за перила, так как можно упасть. Ноги ставим крест-накрест, спина ровная, живот максимально втягиваем. Начинаем потихоньку спускаться и подыматься по лестнице.
Достаточно два подъема и опускания на первый раз. С каждым днем это количество подъемов и опусканий повторяем. За 7 дней я вижу явный результат.
Конечно, шагать по лестнице многоквартирного дома, в котором лифт отсутствует несколько неудобно, так как могут смущать проходящие соседи.
Я, с присущей мне скромностью его делаю рано утром или поздно вечером.
Усилить эффект мне помог еще и комплексный подход:
правильное питание и ограничение в сладком и мучном. Именно после похудения у меня, в принципе и возникли проблемы с обвисшей кожей.
обертывание медовыми масками с добавлением горчицы или молока.
Особенно эффективно нанести такую маску на проблемные участки кожи, обмотаться пищевой пленкой и отправляться на лестничную площадку, на тренировку.
В этом упражнении не вижу ничего сложного.
Единственной преградой, которую можно решить, это проходящие мимо соседи. Но если определится со временем, то можно остаться не замеченным и постройневшим.
Могу смело сказать что это упражнение для лентяек, таких как я, а вот эффект от него потрясающий.
