Питайтесь правильно!
Говоря о потере веса, строгие диеты почти всегда приходят на ум сначала. Но, доказано, что килограммы, потерянные из-за «сверхэффективного» плана диеты, быстро возвращаются. Если вы хотите похудеть надолго, вам нужно заменить продукты, которые вы используете на кухне, — это снизит потребление калорий, в то время как ваши блюда останутся вкусными.
Используйте сушеные сливы вместо масла
Мы знаем, что эта идея звучит немного странно, но сушеные сливы — ваш союзник. Если в рецепте говорится о потреблении масла, маргарина или масла, просто замените его сушеными сливами.
Используйте свежий сыр творог вместо сливочного сыра
Это может показаться легким вариантом, творог намного меньше содержит жира, чем сливочный сыр, и так же вкусен.
Используйте свежие специи вместо высушенных
Когда это возможно, всегда покупайте свежие специи! Они не содержат столько соли; они улучшают вкус и здоровее в целом.
Используйте яблочные йогурты вместо масла или масла
Замените масло или маргарин, которые вы используете с яблочным йогуртом. Из-за вкуса яблока вы можете уменьшить количество сахара в любом блюде, которое вы готовите.
Замените говяжий фарш мясом индейки
Причина очевидна. Нам нужно гораздо больше времени, чтобы переварить говяжий фарш. Если вы используете молотую индейку, еда будет перевариваться намного быстрее, и вы не испытаете никакого вздутия.
Замените сметану йогуртом и творогом.
Выкиньте сметану из своего рациона и замените ее йогуртом или творогом. Резко уменьшите потребление калорий, в то время как вкус останется прежним.
Источник
